Inteligencia emocional

Trabajamos la inteligencia emocional en sesiones individuales y talleres. 

La gestión emocional adecuada en las situaciones de estrés permite mantener la calidad de vida en los ámbitos personal y profesional. Nuestra visión se focaliza en la emoción  para afrontar el estrés y los bloqueos personales.

 

 

 

 

 Contenidos de un taller:

  • ¿Qué es el estrés?
    • Estrés, distrés, eutrés, proceso del estrés
    • El estrés del docente/profesional de la sanidad.
    • Estresores más comunes.
    • Síntomas del estrés
  • Las emociones que están detrás del estrés
    • El miedo.
    • La culpa.
    • El enfado
  • Gestión/prevención del estrés desde la gestión de emociones.
    • Creencias y valores asociados a las situaciones de estrés
    • El error/fracaso en la relación de ayuda. Aceptación de la culpa. Humanización del profesional.
    • Proceso emocional básico aplicado a las situaciones de estrés ¿Qué necesitas?, elementos de seguridad/elementos de logro.

Más información: 600 40 85 22

¿Por qué es importante desarrollar nuestra inteligencia emocional?

La inteligencia emocional nos permite motivarnos a nosotros mismos, perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones, controlar los impulsos, regular nuestros propios estados de ánimo, evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales y empatizar y confiar en nosotros mismos y en los demás.

La gestión emocional parte del reconocimiento de la emoción y lo que nos indica, incluye la interrelación entre cuerpo, emociones, lenguaje-inteligencia y espiritualidad.

Los talleres de inteligencia emocional nos ayudan a ampliar nuestras habilidades de gestión emocional para aplicarlo a la vida diaria, tanto en el ámbito laboral como personal.

Los talleres son experienciales, donde se mezcla la teoría con ejercicios y juegos, que ayudan a reaprender formas de interpretar la realidad y de comportarnos. Trabajamos sobre: emociones en el envejecimiento, la gestión emocional del tiempo, la educación emocional de los hijos…

Los grupos son de máximo 10 personas. (Se exigen 4 personas para realizar un taller).

¿Sabes cuáles son las emociones básicas? Te presentamos aquí una clasificación y definición para ayudarte a que descubras tus emociones.

Las familias emocionales son:

ALEGRÍA Ilusión, Esperanza, Júbilo, Entusiasmo, Contenta, Serenidad, “Satisfacción”
SORPRESA Impresión, Shock, Impactado, Susto, Asombro, Admiración, Encantado
MIEDO Inquietud, Retador, Nervios, Preocupación, Bloqueo, Temor, “Respeto”, Pánico, Terror, Inseguridad, Ansiedad, Angustia
ENFADO Impotencia, Injusticia, Rabia, Odio
TRISTEZA Vacío, Pena, Desmotivación (ojo puede confundirse con miedo), Apatía, Desánimo, Soledad, Abandono, Pérdida
ASCO Rechazo, Repugnancia, Dolor, Aversión

 

Todas las emociones tienen una utilidad fundamental, nos informan de algo y nos motivan a actuar de distinta manera. Vamos a ver qué hay detrás de cada emoción básica:

  • Alegría: nos informa de que conseguido una meta, estás donde, cómo y con quien quieres, estás avanzando, te sientes a gusto. Nos anima a celebrarlo, a compartirlo, a continuar la tarea.
  • Tristeza: nos informa del final de algo, de una pérdida, se acaba una etapa. Nos lleva a buscar consuelo, contacto, recogernos, valorar lo perdido.
  • Miedo: nos informa de que estamos en una situación de inseguridad o peligro. Nos impulsa a huir, luchar. afrontar y superar el obstáculo.
  • Enfado: nos informa de alguien ha sobre pasado nuestros límites, se ha cometido una injusticia, algo nos impide crecer o alcanzar algo deseado, nos han herido. Nos anima a poner límites, tomar decisiones, pasar a la acción, luchar, pedir justicia o pedir perdón.
  • Sorpresa: nos informa de algo desconocido, inesperado. Nos genera otras emociones primarias.
  • Asco: nos informa de que estamos ante algo perjudicial o desagradable, o de un dolor profundo. Nos genera expulsión, eliminación, vómito.

Ahora ya puedes identificar cada emoción básica y conocer tu patrón emocional según las situaciones a las que te enfrentes.

 

 

 

 

 

 

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